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枕頭太(tai)高太(tai)低對健(jian)康都(du)不好
2020-03-28 22:59:48來源︰人民網-生命時報編(bian)輯︰

在心內(na)科醫生眼中,“高枕”並(bing)不“無憂”。枕頭太(tai)高,對老(lao)人健(jian)康不利。

枕頭的主要作用是保證人體(ti)在睡眠時頸部的生理弧度不變形(xing)。若老(lao)人的枕頭太(tai)高,頸椎被墊高,和(he)胸(xiong)椎、腰椎不在一條直線(xian)上,會壓迫頸神經(jing)及椎動脈,引起頭部缺(que)氧、頭痛、頭暈、耳鳴(ming)及失眠等癥狀(zhuang),並(bing)易(yi)引起骨質增生。

如(ru)果老(lao)人尤其是心血管疾病患者,夜間必須枕高枕頭才能睡著,首(shou)先要想到心衰的可(ke)能。泰(tai)康燕園康復醫院老(lao)年醫學(xue)中心主任劉(liu)力(li)松解(jie)釋,心衰時心肌收縮力(li)減弱、心髒泵功能下降導致肺(fei)淤血,躺下時回(hui)心血量增加,心髒負(fu)擔加重(zhong),老(lao)人會感到胸(xiong)悶、氣短,墊高枕頭會讓(rang)癥狀(zhuang)緩解(jie),易(yi)耽誤病情。所以,這類老(lao)人要及時就(jiu)醫jian)/p>

不過,枕頭太(tai)低同樣不利健(jian)康,會使頸部無法放松,破壞頸椎正常弧度。此(ci)外,還可(ke)能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。如(ru)果睡醒後頸肩部出現酸痛,可(ke)能是枕頭太(tai)低或不用枕頭造成的,老(lao)人需引起注意(yi)。

想要高質量的睡眠,選好枕頭很關鍵。老(lao)人枕頭的最佳高度reng)Ωgai)是比平躺時略高。劉(liu)力(li)松建議(yi),老(lao)人選高度為9厘米左右的枕頭。此(ci)外,硬度也要適shou)校 ≡窈鮮實惱 臼薔齠ㄕ磽啡磧駁墓?U 究ke)用蕎麥(mai)皮、小米、綠豆等,也可(ke)放點(dian)兒菊(ju)花,但一huan)ㄒ  yi)防蟲(chong)。

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