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多動更健康 逛街堪比去健身(shen)房
2020-03-29 18:59:40來源(yuan)︰廣州(zhou)日報編輯(ji)︰

據新華社電 去健身(shen)房鍛(duan)煉太貴、太難堅持?或(huo)許可以考慮(lv)戒掉網購,親自(zi)上(shang)街買東西。澳大(da)利(li)亞研究人員說,運動不(bu)必(bi)刻(ke)意,購物、爬樓梯、做家(jia)務等日常活(huo)動都行(xing)。

先(xian)前研究顯(xian)示,較短時間內做強度較大(da)的運動,即(ji)高強度間歇性鍛(duan)煉減脂效果更佳,而悉尼大(da)學教授(shou)伊曼紐(niu)爾·斯塔曼塔斯基在(zai)《dui) 碩 窖?又盡(jin)紛 wen)指出,日常生(sheng)活(huo)中幾乎“任(ren)何活(huo)動”都是鍛(duan)煉身(shen)體的機會,人們無需為健身(shen)額外支付金錢或(huo)花費時間。

“走(zou)路或(huo)騎(qi)車從(cong)一個地方到另一個地方,爬樓梯或(huo)者(zhe)打(da)掃衛生(sheng)、搬運沉重的購物袋等日常雜務(都是運動)。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說,每ke) 屑復衛lei)得氣喘(chuan)吁(yu)吁(yu)就足以yuan) 醬俳】檔哪康摹(袁原(yuan))

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